お試し移住体験とは？南相馬市の事例をもとにメリットや費用、体験談をご紹介

「地方移住や田舎暮らしに興味はあるけれど、自分に合っているのか不安」

そんな時は「お試し移住体験」をはじめてみませんか？

お試し移住体験とは、自治体などが移住を検討している人に向けて提供している移住支援策のひとつ。気になる地域に短期間滞在し、現地での暮らしを体感することができます。

この記事では、お試し移住の基礎知識から、メリットや費用、体験前に準備すべきことまでわかりやすく解説。さらに、お試し移住体験の事例として福島県南相馬市の「お試し住宅（お試しハウス）」の魅力も実際の体験談とあわせてご紹介します。

お試し移住体験とは

お試し移住体験とは、移住検討者が将来の移住に向けて数日〜数週間ほど現地に滞在し、生活環境やまちの雰囲気を確かめる取り組みです。

家具・家電付きの住宅を借りられたり、地域の人と交流できるプログラムが用意されていたりと、移住前の不安を解消する仕組みが整っています。

お試し移住体験をするメリット

「実際の暮らし」を体感できる
- 地元の買い物施設を利用したり、医療機関や学校などへのアクセスを実際に歩いて確かめてみるなど、移住後の日常生活の動線を確認できる
地元の人や先輩移住者と知り合う「きっかけ」ができる
- 地域の方や先輩移住者とつながるきっかけが生まれ、
  日常の過ごし方や生活の苦労など、ネットやガイドブックには載っていない移住のリアルを知るチャンスがある
移住窓口で不安を解消できる
- 普段はなかなか訪れることができない自治体の移住窓口も利用可能。
  専門スタッフに移住までに必要な手続きや準備を直接相談できる

お試し移住体験の費用

お試し移住体験にかかる費用は、自治体や施設によって様々です。住宅を無料で貸し出す地域もあれば、施設利用料が必要な地域もあります。

【代表的な費用パターン】

宿泊料が原則無料のタイプ
宿泊費が原則無料となるタイプ。一定の利用期間が定められている場合や、滞在中の食費や現地までの交通費、日用品代などは自己負担となる自治体もある
一定の利用料を支払うタイプ
施設利用料や滞在中の光熱費などがかかるタイプ。料金形態は地域によって異なり、1日数千円で利用できるケースや月単位数万円で利用するパターンなどがある

自治体によっては、お試し移住に伴う「往復の交通費」や「宿泊費の一部」を補助金として支給しているところもあります。

お試し移住体験はこんな人におすすめ

地方移住に興味はあるが、具体的にイメージが湧かない人
気になる地域の気候や利便性、雰囲気を確かめたい人
移住前に地域の人と繋がりを作っておきたい人

お試し移住は、「移住後の暮らし」に対する疑問や不安を解消し、自分に合った地域を見つける近道になります。

お試し移住体験の事例と体験談｜福島県南相馬市「お試しハウス」

ここからは具体例として、注目の移住先である福島県南相馬市の「お試し移住体験」について詳しくご紹介していきます。

福島県南相馬市では、移住を検討中の方に向けて一戸建てで現地の暮らしを体験できる「お試しハウス」をご用意しています。

条件を満たせば、滞在費無料で利用することができます。（交通費や食費等は自己負担）。

目的に合わせて滞在期間を設定し、単身でもグループでも利用可能なので、移住後の生活を自分のペースでシミュレーションしたい方にぴったりの施設です。

お試しハウスのおすすめポイント

駅近で滞在しやすい立地
- JR小高駅から徒歩約8分。徒歩圏内にコンビニや飲食店があり、車がなくても安心。
最大6名まで滞在OK。ファミリーにもおすすめ
- 2階建て・3LDKに、家具、生活家電（冷蔵庫・洗濯機・Wi-Fiなど）、食器まで完備。
2泊〜最大10泊まで利用可能
- 滞在期間は2〜10泊まで。年度内で最大3回（通算30泊）。季節を変えて訪れてもOK。
コンシェルジュの現地案内も
- ご希望に応じて専任スタッフがスーパーや病院、学校などを案内。
「地域のお世話人」制度で直接相談
- 小高区の「地域のお世話人」制度を利用して、地域住民の方々に移住前後の不安や疑問を直接相談できます。

お試しハウスの詳しい利用方法や申込方法は下記のリンクをご確認ください。

お試し移住体験を経て移住した体験者の声

ここからは、実際にお試しハウスでの移住体験を経て、南相馬市で暮らし始めた移住者をご紹介します。奥原佑樹さんは、2026年に千葉県から南相馬市へ移住。移住を決断する上でお試し移住がどのように役立ったかを聞きました。

Q.お試し滞在中はどんなことをして過ごしていましたか。

お試しハウスで数日間ごく普通の生活をして過ごしました。
朝晩寝起きして、市内のスーパーで買い物をして食事を作って食べる。

仙台市や福島市に足を伸ばし、休日遊べる場所を調べることもありました。

Q.滞在前後で南相馬市へのイメージは変化しましたか。

はじめて南相馬市を訪れた時は「不便そう」というのが第一印象で、実際に生活するイメージが湧きませんでした。

でも、お試し移住を通して地域に顔なじみの店ができたり、地元の方しか知らないような桜の名所を知ったりすることで、街の雰囲気の良さを実感することができました。

Q.お試し移住の経験は、南相馬への移住を決めるうえでどう役立ちましたか？

お試し移住で街をまわり土地勘を持てたことで、「こんな時はどこへ行けばいいのだろう」という不安や心配を解消することができました。

良い部分だけでなく、普段首都圏で気軽に手に入った食材や日用品が、南相馬ではなかなか見つからない、といった不便さもわかり、移住後のギャップを少なくすることにもつながったと思います。

Q.これからお試し移住を考えている方に伝えたいことはありますか？

お試し移住をするなら、ぜひ現地で地域の方との交流機会を作ってみてください。自力でのリサーチだけではわからない街の情報や地域の魅力を知るきっかけになります。

移住を機に転職を考えている方は、お試し移住をしている間に現地に求人がどれぐらいあるのかもチェックしておくのがおすすめです。
地方は首都圏に比べると求人数が少なく、なかなか仕事が見つからない場合もあるので、早めに情報を収集しておきましょう。

移住後の“やりたい”を具体化できる「体験プログラム」

南相馬市では、さまざまなアクティビティや地域住民・移住者との交流会に参加しながら、「お試し移住」ができる「体験プログラム」も開催しています。

体験プログラムは「自然体験」「子育て」「サーフィン」などテーマごとに開催されており、興味・関心に合わせて参加できるのが魅力。

2日～3日の短期間のプログラムなので、週末などの時間を利用して気軽に参加することができます。プログラム中は、実際に移住経験を持つスタッフがアテンドするため、南相馬をはじめて訪れる方も安心です。

体験プログラムに参加するメリット

短期間でも「暮らしのリアル」が見える
- 移住者が開業したお店を視察するなど、移住実践者の生活を間近で見ることができる
移住に関心を持つ「仲間」と出会える
- 地方移住に関心を持つ人たちと知り合い、情報交換や共通の悩みを共有
キーマンや先輩移住者とつながり、移住前から「相談できる関係」ができる
- 移住前から地域に顔なじみができるため、移住後の人間関係やコミュニティ参加への不安を減らせる